1. Istirahat yang cukup
- Manfaatkan waktu saat bayi tidur untuk beristuirahat
- Mintalah bantuan keluarga untuk pekerjaan rumah tangga
- Hindari aktivitas berat sampai kondisi pulih
- Mandi secara teratur dan ganti pakaian jika basah atau kotor
- Ganti pembalut nifas secara rutin
- Cuci tangan sesudah dan sebelum mengganti pembalut
- Bersihkan area kewanitaan dari arah depan ke belakang
- Rawat lika jahitan sesuai arahan tenaga medis
- Protein, telor, ikan, ayam, tahu, tempe,
- Zat besi, daging, sayuran hijau, kacang-kacangan
- Kalsium, susu, yoghurt, dan sumber kalsium lainnya
- Vitamin dan serat, buah dan sayur
- Minum air yang cukup terutama saat menyusui
- Jaga kebersihan dan kekeringan area luka
- Jika operasi sesar ikuti petunjuk perawatan luka dari tenaga kesehatan
- Janagan mengoleskan obat atau ramuan pada luka tampa arahan dari tenaga kesehatan
- Segera periksa luka jika merah, bengkak, nyeri bertambah, bernanah, atau berbau tidak sedap
- Dukukng pemberian asi ekslusif selama 6 bulan pertama
- Susui sesui kebutuhan bayi
- Perhatikan posisi dengan benar
- Jika ada kesulitan menyusui nyeri atau berdarah, bengkak, konsultasi dengan bidan atau dokter
- Perubahan hormon, kurang tidur, dan tanggung jawab baru bisa membuat ibu mudah menangis atau cemas
- Mintalah dukungan pasangan dan keluarga
- Luangkan waktu untuk istirahat
- Jika perasaan sedih atau cemas berlangsunng lebih dari 2 minggu, semakin berat, atau mengganggu aktivitas, segera konsultasi ketenaga kesehatan
- Lakukan pemeriksaan sesui jadwal dari tenaga kesehatan
- Memantau tekanan darah , perdarahan, kondisi luka, menyusui, dan pemulihan tubuh