Istirahat yang cukup merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Tidur yang berkualitas membantu memulihkan energi, mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga fungsi jantung dan metabolisme, serta meningkatkan konsentrasi dan kestabilan emosi. Menjaga pola tidur tidak harus dimulai dengan perubahan besar. Kebiasaan sederhana, seperti menetapkan jadwal tidur yang teratur, membatasi penggunaan gawai sebelum tidur, dan meluangkan waktu untuk relaksasi, dapat menjadi langkah awal yang bermanfaat.