Memahami Diabetes Melitus Tipe 2
Diabetes melitus tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara efektif sehingga kadar gula darah meningkat. Penyakit ini berkembang perlahan dan banyak dipengaruhi oleh gaya hidup sehari-hari.
Kenali Gejalanya
- Sering merasa haus dan lapar
- Sering buang air kecil terutama malam hari
- Berat badan turun tanpa sebab jelas
- Luka sulit sembuh
- Pandangan kabur dan mudah lelah
Langkah Pencegahan
Pencegahan diabetes dapat dimulai dengan menjaga berat badan ideal, mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan, serta rutin berolahraga. Perbanyak konsumsi serat dari sayur, buah, dan biji-bijian utuh.
Gunakan prinsip CERDIK: Cek kesehatan, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet sehat, Istirahat cukup, dan Kelola stres.
Deteksi dini melalui pemeriksaan gula darah berkala sangat penting agar penanganan dapat dilakukan lebih awal.